早餐：无糖法式吐司

［材料］本减肥菜谱适用２人量，１１３４千焦

袋装面包片（８片装）．．．．．２片

鸡蛋．．．．．．．．．．．．．２只

牛奶．．．．．．．．．．．．．２大匙

混合干奶酷．．．．．．．．．．２０克

樱桃番茄．．．．．．．．．．．６个

精盐．．．．．．．．．．．．．少许

［制作方法］

１．鸡蛋打入容器，加少许精盐，倒入牛奶，充分搅拌，制成鸡蛋液。

２．面包切成厚２厘米的片状，放入１中，再加混合干奶酪，沾附均匀后取出，放在微波炉专用耐热盘内。樱桃番茄去蒂，一分为二切开，放在耐热盘中，置于微波炉中烤。

［要点］

面包放在鸡蛋液中浸泡，再放在微波炉中烘烤，入口硬爽、口感美，法式风味足。