早餐：卷心菜＋猕猴桃＋番茄饮料

［材料］本减肥菜谱适用１人量，３８５千焦

卷心菜．．．．．．．．．１棵（５０克）

番茄．．．．．．．．．．１个

猕猴桃．．．．．．．．．１个

清水．．．．．．．．．．½杯

［制作方法］

１．卷心菜洗净后切碎。番茄洗净后去蒂，乱刀切成碎块。猕猴档剥皮，用刀一分为二切开。

２．将１装入家庭用榨汁器中，高速粉碎，将其汁倒入玻璃杯中即可。